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beplay体育app官网和真实的跑步有什么区别么?
发布时间:2017-12-14 09:49:36  

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同样是跑步运动,beplay体育app官网上跑步与陆地上跑步存在着许多的不同!beplay体育app官网上跑步具有更好的应对不佳自然环境的先天优势,同时也更便于训练监控的实施。陆地上的跑步具有支撑面更安全,空气质量更好以及更佳的跑步效能等优势。  beplay体育app官网跑步与陆地跑步是否真的相同呢?到底哪种方式更科学呢?一、相对运动对比  beplay体育app官网上跑步时,跑带以一定的速度滚动,跑者相对于beplay体育app官网来说,在前后方向、左右方向上相对静止,而在垂直方向上身体重心产生一定的运动轨迹。
  陆地上跑步时,地面处于相对静止的状态(此处请暂时忽略地球的自转和公转),跑者相对于地面在前后方向、左右方向以及垂直方向上,身体重心均产生明显的运动轨迹。

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二、支撑面安全性对比  支撑面的大小与稳定性,很大程度上决定着运动的稳定性和安全性。beplay体育app官网的支撑面明显小于陆地,并且跑带的滚动带来了不稳定的支撑面。有一些人在beplay体育app官网上进行跑步也发生过摔倒损伤。  在支撑面安全性对比上,陆地跑步优于beplay体育app官网跑步。三、空气质量对比  beplay体育app官网上跑步在室内进行,这就对室内空气的流通性有着较高的要求。目前有不少健身房的通风效果确实令人担心(想一想还有很多健身房建在地下)。在室外空气质量达到一定指标时,户外的陆地跑步无疑可以更好的呼吸新鲜空气。  
在空气质量对比上,陆地跑步优于beplay体育app官网跑步。

四、中枢神经肌肉激活程度对比  由于beplay体育app官网上跑步处于一个不稳定的支撑面,这就要求中枢神经系统更多的激活,来调控跑步时每一步都安全的落在跑台上,因此中枢神经肌肉激活程度增加。这一神经肌肉调控机制的增加,带来了身体上更多的能量消耗。  此外,很多初次在跑台上进行跑步的人,都需要一定的时间进行适应;而在跑台上进行一定时间跑步后,返回到陆地上行走时(刚从跑台下来时,走路有一种轻飘飘的感觉),同样需要一定时间的适应。 
 在中枢神经肌肉激活程度上,beplay体育app官网上跑步大于陆地跑步。五、跑步耗氧量对比  1996年,Jones和Doust研究发现低速跑步下,beplay体育app官网跑步耗氧量大于陆地跑步,而在高速跑步下,beplay体育app官网跑步耗氧量低于陆地跑步。

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 而在跑台进行1%坡度补偿后,beplay体育app官网跑步与陆地跑步的耗氧量在相同速度下无差异。六、跑步效能(running economy,RE)对比  2014年来自爱沙尼亚和英国的科学家对beplay体育app官网跑步与陆地跑步的运动效能进行了对比(跑台已经进行了1%的坡度补偿)。通过研究发现:(1)最大耗氧量VO2max:  陆地跑步小于beplay体育app官网跑步 68.5 ± 5.3 vs. 71.4 ± 6.4 ml?kg-1?min-1(2)通气量VE:  陆地跑步低于beplay体育app官网跑步11.2%

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(3)跑步效能RE:  陆地跑步RE值低于beplay体育app官网跑步 215.4 ± 12.4 vs. 236.8 ± 18.0 O2 ml?kg-1?km-1

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 换算后:陆地跑步比beplay体育app官网跑步在效能方面节约8.8%  因此在跑步效能对比上,陆地跑步优于beplay体育app官网跑步七、运动机能测试对比  在此,特别需要强调的是,beplay体育app官网上的测试指标与陆地上的测试指标都会被用来进行训练监控。beplay体育app官网由于可以将运动速度设定在一个固定的值,因此更有利于控制运动的强度和运动量。  但是,由于在beplay体育app官网上跑步和陆地跑步需要不同的神经肌肉调控,以及不同的能量消耗。因此,两种测试环境下所获得的指标不能简单机械的直接转换!!!  综上所述,同样是跑步运动,beplay体育app官网上跑步与陆地上跑步存在着许多的不同!  beplay体育app官网上跑步具有更好的应对不佳自然环境的先天优势,同时也更便于训练监控的实施。  陆地上的跑步具有支撑面更安全,空气质量更好以及更佳的跑步效能等优势。  因此,在自然环境适合运动的情况下,我们更推荐通过户外陆地上的跑步进行训练。而在自然环境不利的条件下,推荐在空气流通性更好,跑台更宽大的环境下进行跑步,并且一定要在beplay体育app官网上先慢跑几分钟,使中枢神经肌肉系统产生合理的调控,然后再开始有强度的跑步训练。

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