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健身器材使用方法
发布时间:2017-10-30 16:06:23  

器械的锻炼方法有很多,间隔时间或者重量分的也很细,并不是几百个字能说明白的。青岛贵翰博
提示:
1、如果单纯的想练肌肉的话,做力量训练的时候,速度稍微慢一些。
2、间隔时间,因为力量训练分多种情况,两组练习之间的间隔也不相同。例如,最大力量的联系,需要充分休息的时候再做第二组,而肌肉耐力方面的时间间隔也比较特殊,重复法、间歇法等都不相同。
3、如果选择力量的话,一般是自己最大力量的70%--80%。
你问的问题太宽泛了,不太好回答。

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